Thời
tiết lúc giao mùa là điều kiện lý tưởng để các loại vi khuẩn tấn công
trẻ. Thời gian này nếu không được chăm sóc cẩn thận, trẻ em rất dễ bị
ốm. Chính vì vậy mà việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi
chuyển mùa là việc làm cần thiết của các mẹ lúc này.
Giao mùa là thời điểm trẻ dễ bị ốm
Nguyên nhân trẻ bị ốm khi chuyển mùa
Tình trạng bệnh nhân nhi tăng vọt tại
các bệnh viện mỗi khi chuyển mùa đang là vấn đề cấp bách. Đa phần các em
bị nhiễm các bệnh như: viêm đường hô hấp (bao gồm viêm họng, viêm
amidan, viêm phổi ho, cảm lạnh,…), bệnh đường tiêu hóa (ví dụ như: tiêu
chảy), bệnh về xương khớp,…
Nguyên nhân khiến trẻ thường dễ bị mắc các bệnh này là do:
- Thời tiết thay đổi đột ngột, trẻ không kịp thích ứng nên dễ bị nhiễm bệnh
- Hệ miễn dịch của trẻ yếu, sức đề kháng giảm vì vậy trẻ rất dễ bị lây nhiễm các loại virut gây bệnh
- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý, trẻ bị thiếu chất khiến cho sức đề kháng giảm, sức khỏe yếu nên dễ bị ốm.
- Chế độ sinh hoạt không điều độ, không làm tăng đề kháng của cơ thể nên trẻ hay bị ốm.
- …
Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị ốm khi
giao mùa. Tuy nhiên có thể thấy rằng để trẻ luôn khỏe mạnh thì một hệ
miễn dịch khỏe, một sức đề kháng tốt hết sức quan trọng. Nó là “bức
tường” giúp trẻ đối phó với mọi bệnh tật. Vậy làm thế nào để tăng đề kháng cho trẻ,
để hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh? Một chế độ dinh dưỡng cho trẻ
khi chuyển mùa là câu hỏi hay nhất cho vấn đề này, bởi các nghiên cứu
khoa học đã khẳng định rằng: bụng vui chính là nền tảng để hoàn thiện hệ
bạch huyết và các tế bào miễn dịch nằm dọc hệ tiêu hoá, từ đó, ảnh
hưởng đến 80% khả năng miễn dịch cho cơ thể
Dinh dưỡng cho trẻ khi chuyển mùa
Để giúp trẻ tăng sức đề kháng và có một cơ thể luôn khỏe mạnh, mẹ nên lưu ý một vài điểm sau:
- Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày: nước
giúp trẻ thanh lọc cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Vậy nên mẹ cần đảm bảo
bổ sung đủ nước cho bé. Một số mẹ hiểu nhầm rằng cho con uống sữa, uống
nước trái cây rồi nên không cần bổ sung thêm nước lọc. Tuy nhiên điều
này là không chính xác, bởi thiếu nước lọc là nguyên nhân khiến trẻ bị
táo bón hay nhiễm trùng đường nước tiểu,…
- Bổ sung các loại chất dinh dưỡng cần thiết
Mẹ lưu ý đảm bảo bổ sung đủ cho trẻ bốn
nhóm thực phẩm hàng ngày: tinh bột, chất béo, chất đường, chất đạm.
Ngoài ra mẹ nên bổ sung các loại vitamin cho bé từ rau xanh hoặc trái
cây.
Dinh dưỡng cho trẻ khi chuyển mùa cần hợp lý để trẻ khỏe mạnh
- Ưu tiên các loại thực phẩm giúp tăng đề kháng cho trẻ
Các lọai vi khoáng chất giữ vai trò quan
trọng cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh bao gồm: kẽm, selen, vitamin C,
B,…Đây là những vi khoáng chất nếu thiếu thì trẻ thường rơi vào tình
trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng, sức đề kháng giảm, cơ thể yếu kém. Đặc
biệt các loại thực phẩm có bổ sung kẽm và selen không
những cho trẻ hệ miễn dịch khỏe mạnh mà còn kích thích trẻ ăn ngon
miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn để trẻ phát triển khỏe mạnh.
- Bảo quản thực phẩm tốt: Thức ăn đặt
trong tủ lạnh nên để trong hộp sạch sẽ và phải nấu kỹ trước khi ăn. Ngòa
ra cần phải giữ bầu không khí trong sạch, do vì thời tiết bắt đầu se
lạnh, nếu sợ lạnh mà đóng chặt cửa sổ, khiến cho không khí trong nhà
không lưu thông có thể giảm thiểu cơ hội cảm nhiễm của khuẩn bệnh. Không
nên cho trẻ tiếp xúc với những trẻ bị bệnh để tránh tình trạng lây
nhiễm.
Hi vọng rằng với gợi ý về một chế độ dinh dưỡng cho trẻ khi chuyển mùa, bé sẽ luôn khỏe mạnh, vui tươi và phát triển tốt.
Dinh dưỡng cho bé