rẻ em uống bao nhiêu nước tùy theo độ tuổi và cân nặng, nhưng nguyên tắc chung là tính theo kg cân nặng: 100ml/kg cho 10kg đầu, sau đó cộng thêm 50ml/kg (cho 10kg tiếp theo) và 20ml/kg (cho số kg vượt quá 20kg), kể cả lượng nước từ sữa. Ví dụ, bé 15kg cần khoảng 1000ml + (5 x 50ml) = 1250ml/ngày, trong khi trẻ lớn hơn (từ 10-18 tuổi) có thể uống 40ml/kg cân nặng.
Nhu cầu nước theo cân nặng (áp dụng cho trẻ dưới 10 tuổi)
1 - 10kg: 100ml/kg/ngày (ví dụ: bé 8kg cần 800ml).
11 - 20kg: 1000ml (cho 10kg đầu) + 50ml/kg cho mỗi kg tăng thêm (ví dụ: bé 15kg cần 1000ml + 5x50ml = 1250ml).
21kg trở lên: 1500ml (cho 20kg đầu) + 20ml/kg cho mỗi kg tăng thêm (ví dụ: bé 25kg cần 1500ml + 5x20ml = 1600ml).
Nhu cầu nước theo độ tuổi (tham khảo)
Trẻ từ 1-3 tuổi: Khoảng 120ml nước trái cây/ngày (không quá), cần nước lọc nhiều hơn.
Trẻ 4-8 tuổi: Khoảng 5 ly (1250ml) mỗi ngày.
Trẻ 9-13 tuổi: Khoảng 7-