Để mặc ấm cho trẻ mùa đông, hãy áp dụng nguyên tắc
"4 ấm 1 lạnh" (bụng, lưng, tay, chân ấm, đầu thoáng) bằng cách
layer nhiều lớp áo mỏng thay vì một lớp dày để dễ điều chỉnh, ưu tiên chất liệu như cotton, len, nỉ, và luôn giữ ấm các bộ phận dễ lạnh, đồng thời dùng phụ kiện như mũ, bao tay, tất, và áo khoác ngoài chắn gió, điều chỉnh theo nhiệt độ thực tế.
- "4 ấm - 1 lạnh": Giữ ấm bàn tay, bàn chân, bụng và lưng của bé, nhưng để đầu thoáng khí để thoát nhiệt.
- Nhiều lớp mỏng hơn lớp dày: Giúp giữ nhiệt tốt hơn và dễ cởi bớt khi bé vận động hoặc trời ấm lên.
- Thêm một lớp: Mặc cho bé nhiều hơn mẹ một lớp áo cơ bản (ví dụ: mẹ áo thun + áo khoác, bé áo thun + áo thun + áo khoác).
- Không mặc quá 4 lớp: Tránh bí bách, khó chịu và khó cử động.
- Kiểm tra nhiệt độ cơ thể: Sờ tay/chân bé, nếu không lạnh hoặc không đổ mồ hôi là ổn.
- 20-25°C: Áo cộc tay (bên trong) + áo dài tay/khoác mỏng (bên ngoài) + chăn mỏng khi ngủ.
- 15-20°C: Bộ body dài tay + áo len/nỉ bên ngoài + chăn mỏng.
- Dưới 15°C: Lót cotton + body + áo len + quần dày + phụ kiện (mũ len, găng tay, tất len/bốt) + áo khoác phao dày + 1-2 chăn khi ngủ.
Chất liệu và phụ kiện cần thiết
- Chất liệu: Cotton (lớp trong), len, nỉ, bông, dạ.
- Phụ kiện: Mũ len, găng tay, tất, khăn quàng cổ (khi trời rất lạnh), áo khoác chắn gió (hoodie, phao).
- Tránh trùm kín đầu: Chỉ che thóp hoặc đội mũ thoáng, không đội mũ quá dày, tránh mồ hôi thấm ngược.
- Hạn chế ra ngoài khi quá lạnh: Đặc biệt với trẻ nhỏ, nếu bắt buộc phải ra ngoài trời rất lạnh thì phải che chắn kín đáo.