Chỉ 1 thói quen nhỏ khi ngủ thôi nhưng cũng có thể là nguyên nhân gây
béo phì, nghiêm trọng hơn là gây nên các bệnh ung thư. Chúng ta cùng xem
nhé!
Các chuyên gia nói gì về giấc ngủ
Chuyên
gia bệnh viện tim mạch Mỹ Jared Bunche đã viết trong các tài liệu
nghiên cứu gần đây của mình: Nếu “tiếp xúc” lâu với đèn ngủ quá sáng có
thể gây ra béo phì, huyết áp cao, lượng cholesterol tăng cao; ngủ không
đủ giấc có thể gây ra các bệnh về tim mạch.
Đấy là những nghiên cứu của phương Tây, vậy các bác sĩ phương Đông có đồng ý không?
Đại
não của chúng ta có một cơ quan nội tiết gọi là tuyến tùng, chức năng
chính của nó là tạo ra Melatonin vào ban đêm khi cơ thể chìm vào giấc
ngủ sâu. Nội tiết tố này hoạt động mạnh vào ban đêm từ lúc 11 giờ đêm và
dừng tạo melatonin vào buổi sáng. Do vậy ngủ không đủ giấc có thể gây
cản trở hệ thống các nơron thần kinh giao tiếp với cơ thể, gây huyết áp
thấp, giảm nhịp tim. Vì thế nên để cho cơ thể có thời gian nghỉ ngơi,
tĩnh dưỡng tốt, ngăn ngừa bệnh ung thư.
Ngủ có ánh sáng gây ra rất nhiều tác hại với cơ thể bạn
1. Làm giảm chất lượng giấc ngủ
Thực
ra đây là 1 dạng áp lực ánh sáng, ở trẻ sơ sinh dễ gây ra rối loạn cảm
xúc, cảm thấy không an giấc, giấc ngủ ngắn không sâu.