Muốn con cao lớn không phải cứ uống thật nhiều sữa, bổ sung thật nhiều canxi là sẽ thành công.
Vấn
đề chiều cao của trẻ ngày càng được nhiều cha mẹ quan tâm, thậm chí có
phần “ưu tiên” hơn cả cân nặng. Tất cả các ông bố bà mẹ đều kỳ vọng con
mình sẽ cao lớn. Nhất là với những phụ huynh chẳng may có chiều cao
“khiêm tốn”, mong muốn cải thiện cho đời F1 lại càng quan trọng. Tuy
nhiên muốn con cao lớn không phải cứ uống thật nhiều sữa, bổ sung thật
nhiều canxi là sẽ thành công.
Xin mách mẹ 7 chiêu “ít ai biết” giúp con tăng chiều cao cực nhanh
Ngủ muộn nhất trước 10h tối
Trong
thực tế, hormone tăng trưởng thường tiết ra lên đến đỉnh điểm khi trẻ
đạt giấc ngủ sâu. Nếu cha mẹ muốn con có chiều cao lý tưởn, ít nhất
trong khoảng thời gian 3-6 năm tuổi trẻ phải được đảm bảo rằng có 10-12
giờ ngủ mỗi ngày. Học sinh tiểu học nên ngủ 9-10 tiếng và học sinh trung
học sẽ vẫn ngủ 8-9 giờ một ngày.
Để trẻ ngủ sâu càng sớm càng tốt, tốt nhất mẹ nên lưu ý cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối.
Không mặc đồ quá chật
Nếu
mẹ cho trẻ mặc quần áo quá chật có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đặc
biệt là ở vị trí mắt cá chân, nếu bé đi tất chật thường xuyên sẽ khiến
xương chân khó phát triển.
 |
|
Muốn con chân dài nhanh cao, mẹ lưu ý không cho bé mặc đồ quá chật (ảnh minh hoạ)
|
Cố gắng hạn chế con ngồi xổm
Khi
trẻ em quen ngồi xổm lâu dài, đôi chân dài trong trạng thái uốn cong
lâu dần có thể dẫn đến việc lưu thông máu kém, xương chân cũng có thể bị
uốn cong ra phía ngoài. Vì vậy mẹ cố gắng tránh để con phải ngồi xổm
quá lâu, đồng thời tạo thói quen tìm ghế để ngồi cho bé.
Khi chọn ghế, mẹ cũng nên lưu ý bé nên chọn ghế có lưng tựa, cho phép cột sống được thẳng, dễ tăng chiều cao.
Mỗi ngày hoạt động ngoài trời ít nhất 1 tiếng
Hoạt
động ngoài trời không chỉ tăng cường thể lực, chúng cũng có thể giúp
trẻ cao hơn. Trong giai đoạn sơ sinh, mẹ có thể để bé thoải mái vận
động, bò, lẫy, đi…Đừng bó buộc, bắt bé nằm im thụ động.
Ở trẻ em
trong độ tuổi đi học nhưng hoạt động về cầu lông, bơi lội rất thích hợp
cho bé. Trẻ lớn hơn có thể học bóng rỗ, nhảy cao. Miễn dưới 18 tuổi đừng
cho con tập tạ là được.
Mỗi ngày 70-80 gram protein
Trẻ
em trong độ tuổi 10-13 lượng protein hàng ngày yêu cầu trong khoảng 70
gram; khi trẻ đạt 13-18 tuổi, lượng protein lúc này sẽ cần khoảng 80
gram. Mẹo tốt nhất để bổ sung protein và cung cấp đủ lượng cần thiết cho
bé là mỗi ngày nên uống thêm 1 cốc sữa tươi.
Nếu muốn con bạn
phát triển cao, mẹ cũng đừng để bé thiếu canxi, phốt pho, kẽm. Ngoài ra
chú ý ăn ít chất béo, thừa cân sẽ ảnh hưởng cả đến phát triển chiều cao.
Đo chiều cao 2 tháng một lần
Tốc
độ tăng chiều cao của trẻ tuy không nhanh nhưng vẫn cần thường xuyên
theo dõi. Để nhận ra sự khác biệt, mẹ nên lưu ý đo chiều cao bé khoảng 2
tháng một lần. Trung bình tốc độ tăng trưởng chiều cao hàng năm của trẻ
em dưới 4cm, và so con số thấp hơn khá nhiều so với các bạn cùng tuổi
thì mẹ nên cho bé đi khám, kiểm tra khung xương, và làm thử nghiệm
hormone để tìm lý do thực sự vì sao trẻ không cao lên.
Không tin những thực phẩm bổ sung “hoang đường”
Trên
thị trường này nay có rất nhiều thực phẩm bổ sung quảng cáo giúp trẻ
tăng chiều cao, kéo dài xương trong thời gian thần tốc được bán với giá
cắt cổ. Điều này không cần thiết.
Trong thực tế, nếu tuổi xương
của trẻ đã chín muồi, dù có uống bao nhiêu thuốc cũng khó có tác dụng.
Nếu vẫn còn trong tuổi dậy thì, lạm dụng các loại thuốc có thể dẫn đến
hiện tượng dậy thì sớm, nhanh cao lúc bé nhưng sau này cũng ngưng đột
ngột.